MOMENTO DE SINTONÍA
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MOMENTO DE SINTONÍA |
NOS RELAJAMOS
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Es importante desde muy temprana edad saber identificar situaciones que nos tensionan y localizar esas tensiones en las diferentes partes del cuerpo, para así poner en marcha las diferentes técnicas que puedan ayudarnos a rebajar esas tensiones, potenciar la imaginación y la concentración. |
OBJETIVO
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Identificar las tensiones en diferentes partes del cuerpo
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Entrenarse en la relajación
DESARROLLO
Colocaremos en aula en círculo y les explicaremos el objetivo de la actividad y la postura a adoptar más adecuada.
Se sentarán encima de un cojín o colchoneta y visionamos el vídeo sin que en esta vez hagan nada. Simplemente verlo
A continuación, volveremos a poner el vídeo, pero esta vez lo seguirán con los ojos cerrado y siguiendo las pautas indicadas en el mismo
Con la relajación de Koeppen, podrán controlar la tensión y relajar brazos, boca y estómago. Para comenzar, es fundamental encontrar un sitio tranquilo y respirar subiendo el abdomen y soltando el aire por la nariz. A través de tres ejercicios, niños y niñas aprenderán a sentirse relajados y relajadas.
RECURSOS
Relajación. Método de Koeepen