MOMENTO DE SINTONÍA
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MOMENTO DE SINTONÍA |
RELAJACIÓN CIRCULAR
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En el día a día actuamos sin tener en cuenta cómo nos encontramos, lo que estamos sintiendo, los pensamientos que nos acechan en determinado momento... Y todos estos sentimientos y pensamientos condicionan y dirigen tanto nuestros comportamientos como nuestras decisiones. Conviene, pues, hacer una pausa en el camino, para, en la medida de lo posible, tomar conciencia de ello y adoptar comportamientos que contribuyan a nuestro bienestar y al de nuestros compañeras y compañeros. Y, para ello, ¡el secreto está en el entrenamiento! |
OBJETIVOS
- Tomar conciencia del momento, a través de los sentidos
- Tomar conciencia de la actividad de nuestra mente
- Bajar la tensión del momento
DESARROLLO
Esta vez la actividad la va a dirigir el docente, o algún alumno o alumna. Para ello se invita al alumnado que propongan una melodía relajante para llevar a cabo la actividad.
Para ello, se valdrá del texto que se adjunta en el anexo. Relajación circular. Ha de ser una lectura pausada, para ayudar al alumnado a seguir los pasos que en el mismo se proponen. Sería conveniente que la persona que haga la lectura, haya tenido unos minutos previos para entrenarse en la lectura y familiarizarse con el texto
DURACIÓN: 5 min
RECURSOS: