EL SECRETO DEL CORAZÓN

MOMENTO DE SINTONÍA

 

 EL SECRETO DEL CORAZÓN

En el día a día actuamos sin tener en cuenta cómo nos encontramos, lo que estamos sintiendo, los pensamientos que nos acechan en determinado momento... Es importante poder conectar con nuestras bondades, lo que nos hace sentir bien y sentirnos capaces también de hacer sentir bien a los demás. Muchas veces no hace falta dedicar mucho tiempo a hacer una pausa, para ser conscientes de todo ello y tomar las riendas de nuestras actuaciones. ¡Puede ser unos minutos!

 

OBJETIVO

  • Conectar con las bondades de una o uno mismo

 

DESARROLLO

La sesión consistirá en dejarse llevar por las pautas del audio Los secretos del corazón Se necesita un espacio tranquilo para realizar la actividad, en el que nadie nos moleste. Hay que tratar de permanecer en silencio. Para ello es necesario mantener una postura cómoda y una respiración profunda y sosegada. Una vez finalizada la sesión se realizará una respiración profunda, se abrirán los ojos, se moverán lentamente brazos y piernas, se estirará el tronco y, sin movimientos bruscos, nos levantaremos lentamente.

DURACIÓN: 5 minutos

RECURSOS: ANEXO: El secreto del corazón (4:25) Eline Snel